中考心理辅导

教你如何应对考前焦躁
根据调查显示，每年临近中考，30%的中学生和6.5%的家长，或多或少的会出现考前焦虑，其具体表现为食欲不振、失眠多梦、掉发、头晕头痛、心情烦躁等。...
中考生缓解压力的方法
第一种方法是深呼吸，要领是：吸的时候要满要深，要把腹部膨胀起来，停12秒钟再呼，呼的时候要慢要匀，呼时最好嘴微张，也就是吸进一大片，呼出一条...
中考在即怎样化解你的各种担心
常听别人说初三有多累、有多苦、有多少考试初三的一年时间已经过半，你的感觉如何呢?而这仅仅是开始，当我们走过这段初中生活，特别是面临着中考的压...
致中考生简单有效的八种减压方法
数数法数数1、2、3慢慢从1数到10，然后再从10数到1，有助于你从精神上放松，给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时，会发现注意力容易集中多了...
中考生十大健康心态指南
一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学...
初三四种不良情绪如何破解
学生进入初三，会明显感受到来自多方的压力：父母的期望，老师的教诲，同学的竞争，不同的同学面对这些压力会出现积极或者消极的反应，良好的心态对初...
中考必须克服的四种心态
面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：一、盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带...
中考临近教你六种解压方法放松心情
初三孩子累，到底有多累，家长清楚吗?一起来听听初三孩子的一些心声吧，90%的同学会有同感，提醒广大家长这个阶段，请一定要留意到孩子的一些变化，及...
中考生必须克服的四种心态及三大注意事项
面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：一、盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带...
中考生四种病态心理及解决办法
面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：一。盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带...
中考生减压指导自我调节二十招
1、一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 2、开怀大笑。健康的开怀大...
中考前如何克服紧张焦虑情绪
六月天气炎热又恰逢高考、中考，人们情绪躁动，许多考生、家长面对学习和考试的压力，心理负荷加大，从而产生了焦虑反应。 1.什么叫焦虑？缺乏充分根...
考场犹如战场中考考前心理辅导
考场犹如战场，是竞争的赛场，情绪的好坏直接影响考试成绩。考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张...
中考心理调适与时间掌控
一、培养自信自信能使人保持心理稳定的重要条件，是成功的精神力量。不少考生的压力首先来源于对自己缺乏信心，因此要想在中考中顺利过关，首先就要...
考试怯场的心理调节九种方法
1.准备要充分。考生只有充分掌握所学内容，才会临场不慌。因此，考试的准备工作宜早宜严。严格的基本训练，熟练地运用基础知识的本领，提高分析问题和...
八种方法让你远离“考试焦虑情绪”
在日常考试中经常会发现，有些平时学习挺好的学生，一逢大型考试就屡考屡败；有些学生在初一、初二或高一、高二学得很出色，到了初三、高三却每况愈下...
中考考生逃避学习和中考压力怎么办？
距离中考越来越近了，但在这是有的学生现在反倒是一种比较放松的状态，回家做完作业就抓紧时间看电视上网，对父母的劝诫很抵触甚至会在言语上顶撞父母...
开学在即调整心态迎接中考
对于参加中考的考生来说，最大的障碍就是自己，因此，战胜自我，超越自我，才能取得最终的成功。现在多数考生都会出现失眠、情绪焦躁、学不进去、容易...
初三生如何提高学习自制自控能力
第一，确定自己希望达到的目标，比如明年中考我一定要达到重点中学的分数线。第二，我决定付出什么样的努力和代价来换取这个成绩。既然做出了这个决...
摆脱心理压力自我调节法20招
No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 No.2开怀大笑。健康的开怀...